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Come avere capelli e cuoio capelluto in salute

HOW TO 

Desideri una chioma perfetta? Scopri cosa influisce sul benessere dei capelli e come prendertene cura!

Se finora ti sei pres* cura della salute dei capelli con shampoo, balsamo, maschere e trattamenti specifici, è il momento di dedicare attenzione anche alla cura del cuoio capelluto. Questo perché la salute dei capelli passa da quella della cute e del suo microbiota, una specie barriera protettiva invisibile a occhio nudo.


Che cos’è il microbiota? Si tratta di un ecosistema formato da batteri buoni che abita sulla nostra pelle (quindi anche sul cuoio capelluto), nell’intestino e sulle altre mucose. Il microbiota cambia da persona a persona e in base alla zona del corpo. In ogni caso l’importante è che i suoi microrganismi siano di vari tipi e in equilibrio tra loro, un po’ come accade con la biodiversità sul nostro pianeta.  Prendersi cura del cuoio capelluto e della sua popolazione di microrganismi amici, cioè del microbiota, significa proteggere la salute dei capelli partendo dalla base, quindi in modo più completo.


Cosa incide sulla salute del cuoio capelluto e dei nostri capelli?

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Un cuoio capelluto in ottima forma ha bisogno di un microbiota bilanciato. Cute e capelli subiscono aggressioni ambientali di vario genere: vediamo quali sono i diversi fattori, esterni e interni, che incidono sulla sua salute.
  • Inquinamento atmosferico
  • Raggi UV
  • Cloro e salsedine
  • Detergenti aggressivi
  • Phon e piastre troppo caldi
  • Spazzolature violente
  • Gli effetti del tempo: i capelli tendono naturalmente a diradarsi, assottigliarsi e a perdere consistenza.

Stile di vita per il benessere dei capelli: dieta equilibrata ed evita lo stress

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La prima cosa da fare per mantenere i capelli in salute è avere un'alimentazione equilibrata. Leggi qui i nostri consigli per una dieta che fortifica i capelli


Altro fattore di rischio è la nostra situazione emotiva. Sarebbe bello se lo stress scomparisse con uno schiocco di dita e, invece, ci accompagna nella quotidianità. Per la salute dei capelli (e non solo), è importante imparare a gestire le tensioni. Ecco qualche consiglio:

  • Cerca di vedere il bicchiere mezzo pieno in ogni situazione
  • Fai attività fisica, se possibile ogni giorno: basta una camminata veloce o una pedalata in bici di una mezzora
  • Organizza il tuo tempo, lascia da parte quello che non è davvero urgente o importante
  • Prenditi degli spazi: dedicati a un hobby che ti dia soddisfazione
  • Non isolarti: anche se le restrizioni di questo periodo non facilitano la socialità tieniti in contatto con amici, familiari, colleghi e, quando possibile, esci con loro.

Come avere cura di cuoio capelluto e i capelli

Se è vero che non tutti i fattori che minacciano la salute dei nostri capelli sono controllabili, puoi però fare attenzione a come tratti la tua chioma:


  1. Usa shampoo delicati che non rovinano l’equilibrio del microbiota cutaneo e il più possibile vicini alle tue esigenze di idratazione, nutrimento o al contrario antisebo. 
  2. Applica regolarmente maschere per capelli e cuoio capelluto in linea con le tue necessità. Per scoprire quale sia quella più adatta a te, leggi il nostro articolo dedicato ai superpoteri delle maschere per capelli.
  3. Sostieni il microbiota del tuo cuoio capelluto con prodotti per capelli a base di post-biotici.
  4. Regola il phon a temperatura moderata: lo stesso vale per la piastra, da adoperare con attenzione.
  5.  Spazzola e pettina con delicatezza, senza arrivare a toccare la cute con i denti dello strumento.
  6. Affidati a parrucchieri professionisti per tutto ciò che riguarda i trattamenti chimici: tinta, decolorazione etc.

E il microbiota, a cosa serve?

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Siamo abituati ad associare i batteri alle malattie, invece i microrganismi del microbiota ci proteggono. Da un lato controllano l’efficienza del metabolismo delle cellule (vale a dire il ricambio e la ricostruzione dei tessuti), dall’altro vigilano sulla funzionalità del nostro sistema immunitario, quindi sui meccanismi di difesa dagli agenti patogeni.


Cosa significa tutto questo per la salute dei nostri capelli? Cambia il modo di pensare al benessere dei capelli, che è il frutto di una cute sana. Una cute sana può rinnovarsi e attivare le proprie difese naturali solo se il microbiota è equilibrato e in forma.


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